Pilates führt zu einer besseren Körperwahrnehmung und Haltung, gleicht einseitige Belastungen im Alltag aus, kräftigt und strafft den Bauch, stärkt den Rumpf und beugt Inkontinenz vor.
- Figur formend, strafft das Bindegewebe
- Stabilitätstraining des Rumpfes
- Stärkung der Lendenwirbelsäule
- Verbesserung des Koordinationsvermögens
- Verstärkte Durchblutung
- Die phys. + psych. Ausdauer wird erhöht
- Vorbeugung von Osteoporose
- Stärkung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
- Entlastung im Hals-, Nacken-, Schulterbereich
- Verbesserung der gesamten Beweglichkeit
- Perfekte körperliche Verfassung
- Entspannung allgemein
- Verbessert die Konzentration
